养身先养心，养心必须有善心，善是养心的良药。人们常说：“善有善报，恶有恶报”。善与恶是一种意念，意念可以称之为“念力”。念力产生之后，又回归到产生念力的人。老子说：“上善若水，居辱得宠。”善的习性虽然柔和似水，它却力大无穷，它可以改变人的内在机制。科学家做过一个实验，给几十个人放映一部能引起同情心的电影，然后进行检查，结果发现所有人的免疫功能急剧上升。人的免疫力增强，身体的抗病能力就会增加。所以说，善良的心态对养心是多么的重要。
一个人只有常存善心，才会保持松静的心理。只有身心松静，才能接受宇宙间的良好信息，才能与天、地、人和谐，达到天人合一的效果。
人善心静，养血益气。人在做善事时，常常感到有一股暖流通便全身。所以也可以这样说，善是人体积极因素的启动器，它可以使身体的每个细胞处于平和的状态，平和的心态就能加快气血流通，有益健康。
记得1960年困难时期，我在沛县汽车站排队买票，我看见一个衣衫褴褛、脏兮兮的老人，他柱着拐棍，一瘸一拐地挨个向人讨钱。有的人装着看不见，有的人把头扭到一边。他走到我的跟前，可怜巴巴地把手伸过来，叫了声：“先生，行行好吧！”我随即给他壹角钱，他竟高兴的给我下跪。我赶紧把他扶起来。他望着我，一个劲地说：“您是个好人，您是个大好人呀！”这时，一股快感流遍我的全身。40多年过去了，至今我仍记忆犹新，那种快感使我终生难忘。这或许就是人们常说的“助人为乐”吧！
善待他人，气血畅通，可以延年益寿；有颗善心，还可以使人的容貌秀美。在现实生活中，有的人五官端正，相貌堂堂，却因行为霸道，恶语伤人，一脸凶相，哪里还有什么美感可谈？而有的人相貌平平，只因为人和气，乐于助人，因而笑口常开，使人感到亲切，这样的人浑身上下透露出一种和善美。
在日常生活中，人与人之间、邻里之间不可能没有矛盾，有了矛盾怎么办？是以德报怨还是以怨报怨？如果针尖对麦芒，心积怨恨，何以养心？而且忌恨会伤心肺。还是心平气和地解决矛盾为好。
凡是有颗善心的人，必将身心愉悦、健康长寿。
