人心之不净，让自己不开心，也给别人带去莫名其妙的干扰与困惑。大部分的情绪反应本能而低级。互相碰撞时，解释也是多余的。
辩论、说服、解释、批判、争执，各执一词，不如沉默。
成人的情绪大多是彼此的投射，暗藏羞耻、匮乏、不安全，甚至带着一种不成熟的、幼稚的爱意。孩子的情绪没有这些投射，虽然也会波动，像水波一掠而过，但质地清澈，没有创伤的累积与压抑。
情绪像泥沼，黏稠，不能被自己透视，有污染性，并且不易剔除。改变习气很难，需要反省和调整，需要清洗它们。
能够觉知与控制情绪是一种极大的自由。
相比年轻时与情绪、妄念对抗，中年以后，试图解决肉身局限与灵魂挣脱的困惑，显然比残酷的青春更有分量。
痛苦是巨大的净化的熔炉，如果曾经在其中被熊熊燃烧的火焰煎熬过。
