一位连队指导员正在给战士上一堂如何缓解心理压力的课，他拿起一杯水，问战士：“你们认为这杯水有多重？”
战士们面面相觑，不知道指导员葫芦里卖的是什么药，答案从50克到500克不等。指导员说：“这杯水自身到底有多重并没有多大关系，我们要考虑的是你拿着它多长时间。如果我只拿一分钟，那是轻而易举;如果让我拿一个小时，那我的右胳膊就会酸痛;如果让我保持这个姿势拿一天，我可能就会被你们送进卫生队了。这杯水的重量虽然没有改变，但我拿的时间越长，它对我而言就变得越重。”
指导员话锋一转：“如果我们一直把心理负担背负着，就像举一杯水一样，迟早会支撑不住的。那我们应该怎么做才好啊？很简单，把杯子放下来！”
