心理医生问：“如果你打算蒸一条鱼，到菜市场去把该买的都买回来了，回了家才发现没买葱，你有什么反应？”
心情马上跌到谷底。
责怪自己为何这样不济。
若无其事，不蒸鱼，改为红烧。
你会怎样？
心情差是人之常情，若无其事是举重若轻，高人，责怪自己则把天秤移去了另一边，太辛苦了。
每个人都用自己的想法看事情，才会逼着自己活得忧郁。
她自有记忆开始，便一直失眠。小时候家穷，她的父亲无力面对贫穷，把生活担子扔给了母亲。自己则天天喝闷酒，久而久之，酒精侵蚀了他，完全没法控制情绪，动不动就殴打母亲，打不到母亲，就打她的大姐二姐。她失眠，因为她很怕夜半父亲回来时的开门声。他大都是喝醉了，不是打人就是和人打架。他醉到拿刀子砍自己，砍死她养的小狗，还淋汽油烧房子。
试过一次，当父亲动手打大姐时，她冲到父亲面前，像疯子一样护着大姐，质问他为什么打人？还不是为了拿钱去买酒。父亲气疯了，一拳打在窗子上，玻璃碎散在地上。鲜血从他的手滴在地上，两个人对峙了十几分钟。
她了解父亲，不恨他。因为他心情好时，会带她们去接近大自然，教她们爱护大自然，爱护生物。
她小学三年级已经做童工，十六岁读完中学便出来做事，什么都做。略有姿色的她也干起兼职模特儿，见尽光怪陆离，受过不少引诱，“但一想到母亲在纺织厂做苦工，浑身沾满了毛屑的画面，什么坏念头都死了。”
父亲在她二十三岁那天死了，一家人如释重负，母亲开始愈来愈美。她虽然结了婚，生了孩子，但仍摆脱不了父亲的阴影，嫁的丈夫一样经常喝酒，最后患上抑郁症，要吃大量的安眠药才可睡眠。
心理医生用鱼的故事启发她：“没有葱它还是不是一条鱼？可以用姜、用其他调味料……它始终是一条完整的鱼。”她开始懂得不再强迫自己做到面面俱到，她只需做好自己，做好一条鱼的本分便够了。
