（一）
如果仅是养好一己
轻松散步最强
让手、脚和心漫步
沐浴生的阳光
相信半辈子的腿力
不要学邯郸
不用武术六术
不用瑜伽太极武当
不听步法口令
计较虚荣的圆和方
忘记欲望远近
不纠结腿脚的短长
手可挥洒书文和画
诗词自由分行
泼墨是心花暖自己
忘记谁是二王
提笔无需狼毫玉砚
可近可远宋唐
散心则可由眼代步
入眼不拘城乡
闹市川流人欢马叫
视若亲人联欢
野外生态莺歌蝶舞
视若自家牧场
自然睡
不愁太阳要下山
自然醒
正好又天光
（二）
如果无心偏散步
营园种菜代步强
整地播种扶苗壮
摸爬滚打全身忙
凉有西瓜大白菜
热有辣蒜和生姜
原生蔬菜五味补
补又除积红薯汤
微汗微笑开花果
四季调和冬有藏
送亲送友养心态
乐善好施手余香
（三）
假如身经百战
假如卸甲沙场
亦或曾有三千弟子
麾下留芳
大可不必散步
辜负时光
无需挥戈日月
牛刀菜蓝
可以执杖乡里
挑明迷茫
为叵测的江湖暗处
亮起一叶风帆
不妨效仿难圆的月老
为孤星引航
也可回顾山水断桥处
架起善缘
在阴雨弥漫的低谷
余温江山
三高四高都要仰视
低调夕阳
于日月交接的常态里
留下生态铿锵
