曾经参加过一个训练课程，课程里有一项对我冲击很大的游戏：如果我们搭乘的船只即将沉没，每个乘客手上都有五个可以坐上救生艇逃生的机会，我们自己可以自由决定如何运用这五个机会。
还记得游戏的最后，我把手中的五个机会全数给出去，并没有为自己留下一个逃生的机会。当时，教练员附在我耳边，小声地跟我说：“别人，而且不止是一个人，赠予你逃生的机会，可是你竟然没有为自己留下一个逃生的机会。”
其实不必等到教练员的这一番话，从我放弃自己手中的所有机会，却同时获得他人给予机会的时候，我已经泪流满面，哭得不能自己。
我成了这个游戏环节里，全场哭得最异常的学员。当时的泪水是心疼那个潜意识里，曾经有过放弃自己、不爱惜自己、觉得自己不值得拥有任何东西的自己。这个时隔二十多年的场景，至今还记忆犹新。
年少时很害怕、也很排斥负面情绪的涌现，并且会惯性地逼自己将它从脑海中剔除。后来年事渐长，偶尔也会想方设法，去研究为何自己内心会存有这些可怕的念头。然而无用功寻找源头了许多年之后，也就不了了之。
现在，常常会好奇为何内心会有形形色色的念头存在，不停地思考是所谓前世带来的业障？抑或是成长过程中生活的种种经历所导致？接着下来，是应该多花一点时间，去了解自己内心发生了什么事、曾经受了什么样的伤？还是以开放的心态，去面对和接受任何形式的自己？
从害怕、排斥、剔除，到研究，再到好奇、思考……与其在牛角尖里转，不如试着放下对任何事物一窥究竟的执念，开始去面对和接受一切如实呈现的念头与感受；情况允许时，要多多的，去关心受伤、委屈、害怕、恐惧、生气，自责、紧张的自己。
然后，慢慢的，学会爱自己！
