一、食不过饱
吃饭吃七八分饱，粗细搭配，荤素相兼，饭前要喝汤，不吸烟，不喝酒。
二、衣不过暖
穿衣戴帽不要过于暖和，也不可以过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。
三、行不过快
身体健康允许，尽量以步代车。如出门必乘车，日久腿脚就会失去灵便。
四、住不过宽
要随遇而安，居室干净舒适，不必搞得富丽堂皇，那样极易夺心志而蜕化变质。
五、逸不过安
终日无所事事，会丧失对生活的情趣，而心灰意懒，所以，即使退休在家，也要多参加活动，散步聊天，写字作画，下棋看戏，读书看报，勤于动脑，保持心情舒畅，以延年增寿。
六、劳不过累
劳动的强度是有限度的，超过负荷量会造成身体的伤害。要注意劳逸结合，工作8小时之外，要适当休息。
七、怒不过度
心里有烦恼，千万不要生怒气，怒会伤肝。要学会控制自己的情绪，提高涵养，乐观处世。
八、喜不过望
人逢喜事精神爽，但喜不能过头，过喜则伤心。所谓乐极生悲也！
九、利不过贪
“酒色财气”我不取，“风花雪月”不沾边，知足常乐，顺其自然，耄耋无恙。
十、名不过求
名利皆身外之物，生不带来，死不带去，过眼烟云。
