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昨天和朋友一起逛街，她整个人看起来特别没精神，恹恹的，黑眼圈还特别厚重，我不禁怀疑她是不是晚上下矿挖煤去了。
她皱着眉头，一脸痛心地说：“最近天天玩抖音到凌晨三四点，白天上班几乎要困死了，就特后悔熬夜到这么晚，可是到了晚上一打开手机，就忍不住了。”
看她丧丧的样子，我有点好笑，又有点无奈。
你身边应该也有这样的人吧，或者你自己有时候，也会不小心就变成了这样的人。
我们总是习惯给自己找借口，也许是游戏让人上瘾，烧烤勾引味蕾，或者是跑步太难以坚持，事情一多就忘了背单词，三分钟热度之后，一切如常。
可我想告诉你的是，别再自欺欺人了，拖垮你的的并非这些外物本身，而是你自己内心的堕落。
有太多人嘴上说着要自律，行动上却从来都难以坚持，所以优秀的人始终是少数，所以越是通往成功的道路，越是不拥挤。
你要知道，你的不自律，会一点一点拖垮你，你的自律，才会一点一点拯救你。
你有多自律，就有多美好。
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朋友圈中，有位读者让我印象很深刻。
早晨六点半，她都会晒一张晨跑的照片，下午的时候，又会去健身房打卡，每天如此，雷打不动。
上次去南京出差，正好离她不远，就一起约着吃了顿饭。
我赞叹她的好身材，还有她每天坚持锻炼的好习惯，她却笑了笑，给我看她两年前的一张照片，身材肥腻，和现在完全不像同一个人。
她说：“那时候刚生了孩子，辞职在家，身材严重走样，但是身边也是一些不注重身材的宝妈，竟然没有觉得我在日渐堕落。后来有个宝妈提议说，一起去健身房练练瑜伽拉拉筋，大家就都报名了，有的人一个月只来一两次，有的甚至来过一两次就再也不来了。要不就是忙，家里有事，要不就是不想动，改天吧，人懒起来啊，什么都是借口。到现在两年了，一起报名的人当中，就我一个每天都坚持来，我成了普拉提教练，而她们的身材，还是一如既往。”
其实想想身边那些身材好的人，那些事业像开了挂的人，那些总是能够得到自己所想所愿的人，都一定是克制而自律的。
熬夜看剧、赖床、打游戏，这些看起来很爽很酷的事情，其实并不能真正为你带来什么实质性的好处，它们只会在你不知不觉间偷走你的时间，让你愈加沉迷。
真正能够让你变好的那些习惯，比如坚持读书，坚持跑步，坚持健身，坚持早睡早起吃早饭，最开始一定都没那么容易坚持，没那么舒服。
但是，越是常人看来难以坚持甚至有些无聊的事情，越能够考验一个人的意志力，也越能够锻炼一个人。
人得跳出自己的舒适区，才能遇见更强大更美好的自己，这是必然。
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生而为人，总不能一直停步不前甚至堕落退后，我们得往前走，才可能遇见更美好的自己，而那一定是自律、克制、坚持、努力的你。
所以，别再懒惰，别再颓废，别再凡事三分钟热度，想要的身材得自己练出来，想要的生活得自己争取来。
就从当下开始挑战自己，超越自己，一点一点前进，你终将活成自己喜欢的样子。
就像康德所说：“真正的自由不是随心所欲，而是自我主宰。自律及自由。”
你有多自律，就有多自由；你有多自律，就有多美好。
余生，愿你我都能坚持，做更好的自己。
