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你有多久没有发自内心的微笑了？
你开着车在路上，想着那个还没有谈下来的项目眉头紧锁；
你坐在办公室里，为着本月要完成的业绩焦头烂额；
你挤在地铁里，想着孩子的英语不好奥数要补，长吁短叹；
你奔波在路上，想到噌噌噌往上窜的房价和被套牢的股票，脸上愁云密布；
你常常忧心忡忡，你笑不出来；你觉得好多压力，你笑不出来，这是个人人焦虑的时代。
成功的觉得还应该更成功；富有的觉得财富还是不够；普通人发愁房价、物价飞涨；上班的焦虑没有加薪升职、身材却越来越胖；妈妈忧虑孩子成绩差、婆媳矛盾大……
似乎人人都在叫苦、人人都在喊累。
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我们到底要什么？
我们总觉得拥有的太少，我们总觉得成功了就会幸福，我们总觉得富有了就会笑口常开。
于是，我们拼命去求得更多。求得了，我们笑；求而不得，我们就苦恼。
可是，我们是否忘了生活的本质？忘了我们的初心是什么？
生活原本不需要那么多，是我们为它赋予了太多外在附加的条件。
原本：
穿衣本是为了保暖遮体，不是为了风靡万人；
吃饭本来为了充饥果腹，不是为了豪华大餐；
住房本是为了遮风避雨，不是为了攀比享受；
车子本是为了代步便捷，不是为了炫耀比酷。
宋丹丹接受采访的时候曾说：我们原本只想要一个拥抱，不小心多了一个吻，然后你发现需要一张床，一套房，一个证。然后是源源不断的需求。最后才想起你原本只想要一个拥抱。
是的，很多烦恼是我们“求”得太多。
佛曰：人生有八苦：生，老，病，死，爱别离，怨长久，求不得，放不下。
既然人生“本苦”，而人一生又追求离苦得乐，那怎么样才能快乐呢？
卡耐基说：让你快乐或不快乐的，不是你拥有什么、你是谁、你在哪里或你在做什么，而是你对此怎么想。
三毛说：快乐的泉源来自每个人的内心，如果你心中不快乐，他人是无法使你摆脱困境的。
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快乐是每个人一生追求的目标，人活着就应该尽量快快乐乐，而快乐的生活源于快乐的习惯。
养成这些好习惯，会让我们更快乐一些。
1、照顾好自己的身体
拥有一个健康的身体是快乐生活的根本。
跑步、游泳，爬山、健身等等，锻炼照顾好自己的身体，让自己的身体更健康、更有活力。
2、感恩你所拥有的
其实，快乐不是拥有的多，而是计较的少。
感恩你所拥有的。你拥有很多美好的东西都是免费的。抬头可以看见的蓝天，星星，路旁的一棵小花，拂面的微风；感谢老板为你提供一个工作机会，感谢母亲为你烧的一顿饭，感谢爱人给你有力的肩膀、感谢陌生人一个善意的微笑；感谢你和你爱的人都还好好地活着，懂得感恩的人，才觉得生活处处有快乐。
3、学会付出
为他人付出是最能确保你快乐的方法之一。
为身体不方便的人以举手之劳的帮助、为父母炖一碗汤、给孩子全心地陪伴、给同事递上一杯热水、给流浪的小狗一碗饭。
根据哈佛调查，人们为他人付出时，大脑变得活跃和兴奋。“付出”会让人感觉更快乐。
那些习惯付出的人比漠不关心别人的人更快乐。
4、对工作保持热情，做自己喜欢的事
工作是我们赖以生存和发展的根基，投入它、热爱它。
培养自己的爱好：读书、烹饪、音乐、手工等等，做一些让你感兴趣，能让你乐在其中的事情。
5、交一帮朋友
根据哈佛研究，影响个人幸福最重要的外部因素是人际关系。和乐观、志同道合的人交朋友，他们能带给你正能量，会相互欣赏，让你的生活变得更丰富，快乐，也更有意义。
6、活在当下
你感到沮丧，是因为你活在过去。你会感到担忧和焦虑，是因为你活在未来。
但是当你感到满足，开心和平和时，你才是活在当下。不念过往，不惧将来，活在今天就好。
消除烦恼心理，不要杞人忧天，珍惜当前的美好生活，每一天都应该过得有意义。
7、无条件的爱
学会无条件的爱，快乐的接受每个人的不同，接受这个世界的各种变化。
不为爱设计任何条件，以开放、宽容、豁达的心去爱你身边的人和事，有爱的人也会被爱包围。
8、习惯微笑
笑是对抗生气或沮丧最有力的的东西。对自己对生活都不要过分严肃。试着发现身边的点滴乐趣，适时地幽默一下，让生活充满笑声。
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杨绛先生在100岁时感言：
我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容；我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。
所以，快乐是一种心境。
让我们懂得关于快乐的真相：
1、世间没有绝对快乐的人，只有不肯快乐的心。
2、从生活的点点滴滴中发现快乐，你的生命就会串起一串串快乐。
3、吃亏是富、吃亏即是占便宜。
4、培养好你的大气，对无关紧要的事一笑而过。
5、不要忧愁你所没有的东西，先要以你已有的为乐。
6、不要习惯放大别人的幸福、放大自己的痛苦。
7、快乐很简单，只要你拥有一颗孩子一样容易满足的心。
8、倾听自己的内心，守住自己的初心，回归简单快乐的心境。
而生活就如一面镜子：你对它哭，它也对你哭；你对它微笑，它也对你微笑。
佛曰：命由己造，相由心生，世间万物皆是化相，心不动，万物皆不动，心不变，万物皆不变。
快乐是一天，不快乐也是一天，为什么不天天快乐呢？
愿我们每天都有发自内心的笑容，真正的富有，是你快乐的心境，是你脸上的笑容。
